Emociones destructivas (primera parte)

Por: Nuria Schwebel 

Antes de hablar de lo destructivas que pueden ser las emociones, quisiera puntualizar que tanto el pensamiento como la emoción humana, su conducta y reacciones no pueden de ninguna manera polarizarse al grado de separarlas estrictamente en positivo y negativo. El ser humano es complejo y de ninguna manera anda por dos bandos, los buenos y los malos. El ser humano es diverso, versátil, adaptable, está lleno de matices. Por lo tanto, no es destructivo sentir ira, como no lo es sentir alegría.

Entonces ¿Cuándo llega una emoción a ser destructiva? De acuerdo a Alan Wallace, a través de Daniel Goleman dice “las emociones destructivas son aquellas que dañan a los demás o a nosotros mismos” (D.Goleman, 2003, p. 87). Es probable que esta definición sea demasiado general. Abre muchas preguntas como ¿Cuándo empieza una emoción a dañar?

Las emociones nos ayudan a reaccionar ante un evento o situación. Las emociones ocurren rápidamente, derivadas de una evaluación automática, de poca conciencia y con cambios involuntarios en expresión y fisiología. Gross (2007). Pero no dejan de ser inmediatas, con una duración relativa, cuando esta duración es más prolongada, es decir, se vuelve una actitud cognitiva, de acuerdo con los conceptos de Fernández Abascal (1998) o esquemas de acuerdo con Riso (2008); un esquema o una actitud cognitiva errónea o negativa, es decir cuando deja de ser un instante y se vuelve un estado, donde intervienen factores de duración, profundidad o intensidad; es decir cuando la emoción no pasa, sino que se estanca y se vuelve un estilo de vida, entonces la emoción daña.

Goleman (2003) habla de estados mentales, muy de acuerdo con el budismo, donde enuncia como destructivos estados mentales como baja autoestima, exceso de confianza, resentimiento, celos y envidia, falta de compresión, desconfianza.

Dichos esquemas, pueden incrementar, y su base es simplemente que son formas en que se estructura el pensamiento.

Sin duda, este momento sería propicio para enlistar las emociones destructivas. Hay seis principales Aflicciones Mentales: apego o deseo, ira, orgullo, ignorancia e ilusión, duda y visiones erróneas. Allan Wallace (2003)

Coincido con la lista, sin duda pero no me gustaría limitarla a estas. Yo creo que toda emoción que sea liberada y que no pueda ser controlarla, y que en vez de esto, se vuelve controladora y regidora del pensamiento, es considerada destructiva.

Pero no solo la hostilidad, la depresión o ansiedad destruyen, también lo hace un amor desenfrenado, una alegría incontrolable e incluso una tranquilidad extrema puede dañar a uno mismo o a alguien más. Es decir las emociones, divididas en positivas y negativas, ambas pueden llegar a ser destructivas, lo destructivo es lo improductivo.

No te pierdas mañana la segunda parte: ¿Cómo daña una emoción?